Как избежать эмоционального выгорания при уходе за близкими?

Три совета от экспертов ГБУ РХ "КЦСОН Забота" В нашем учреждении работает направление СДУ (система долговременного ухода) на дому. Зачастую помощниками по уходу становятся родственники получателей социальных услуг. Уход за близким человеком — это проявление любви и заботы, но он может быть крайне тяжелым как физически, так и эмоционально. Как сохранить свои силы и душевное равновесие? 1. Не забывайте о себе Выделяйте хотя бы 30 минут в день на то, что приносит вам радость: чашка чая в тишине, короткая прогулка, любимая книга. Не пренебрегайте базовыми потребностями — сном, питанием, движением. 2. Принимайте помощь Не стесняйтесь просить о поддержке других родственников, друзей или соседей. Обращайтесь в социальные службы за помощью. 3. Общайтесь с теми, кто понимает Найдите группы поддержки (онлайн или офлайн), где можно поделиться переживаниями с людьми в похожей ситуации. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу — это нормально.